Bien-être La callisthénie, ce sport old school qui fait un méga come-back

01:05  16 mai  2018
01:05  16 mai  2018 Source:   terrafemina.com

3 bonnes raisons de se mettre à la gym suédoise

  3 bonnes raisons de se mettre à la gym suédoise Accessible, motivant et ultra-efficace : on devrait toutes se mettre à cette discipline sportive venue du nord. Le principe de cette gymnastique douce mais efficace : une alternance d’enchaînements plutôt doux, de phases cardio plus intenses et d’exercices de stretching et de relaxation, le tout effectué en musique. C’est un sport accessible à tous.Pas de raisons de se faire mal en pratiquant la gym suédoise. Tous les mouvements qui composent cette pratique sportive ont été validés par des kinésithérapeutes. Ici, on se muscle en douceur sans faire de mal à ses articulations.

Cela fait deux ans que je suis chez Toornament, un record. Avec des changements à venir. J’ai crée une nouvelle société, avec mes comparses de Studio 404. J’arrête d’écrire et je poste ce post, avant de vouloir l’améliorer, en faire un brouillon et ne jamais y revenir.

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Une pratique sportive, célèbre dans les années 80, revient sur le devant de la scène : la callisthénie. Cet entraînement permet de faire travailler la force, l'endurance et la flexibilité. Prête à tester ?

La callisthénie, ce sport old school qui fait un méga come-back: La callisthénie, ce sport urbain qui fait un maxi come-back © Getty Images La callisthénie, ce sport urbain qui fait un maxi come-back

La callisthéquoi ? Mélange des mots kallos (beauté) et sthénos (force) en grec ancien, la callisthénie est un sport varié, qui n'utilise que le poids du corps pour faire travailler tous les muscles.

Souvent surnommé "gymnastique urbaine", il se pratique principalement dans la rue ou dans les parcs. Une bonne alternative aux salles de sport, qui affichent souvent des prix d'entrée plutôt exorbitants.

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Balla Gaye 2 a fait un détour à Boune, chez son père Double Less. Gris Bordeaux est au stade depuis 09h38. ahahahahaha ! mdr ! senegal mo nekh ! lii amoul beneu ndiarign ! sonal sene bop rek ! li mom nekatoul sport ! mdr ! nimporte quoi.

La callisthénie (souvent désigné par son nom en anglais calisthenics) est une pratique consistant en un ensemble d'exercices physiques de gymnastique et de musculation visant à l'amélioration des capacités physiques et de l'esthétique du corps.

C'est quoi la callisthénie ?

La callisthénie est un enchaînement de mouvements, d'étirements et d'exercices de musculation. Ce sport permet de faire travailler sa force, son équilibre, son endurance et son agilité. Il permet de sculpter sa silhouette tout en travaillant les capacités physiques et mentales de notre corps. Une étude, réalisée en 2012 par le Journal of Sports Rehabilitation, prouve également que la pratique régulière de la callisthénie améliore la coordination.

Cette pratique était très tendance dans les années 80, avant de tomber dans l'oubli au profit des salles de fitness, des cours de yoga et autres fit ballet. Aujourd'hui, la callisthénie s'offre un retour en force et redevient tendance. Alors, prête à tester ?

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(Date à préciser) Du grec ancien κάλλος, kállos (« beauté ») et de σθένος, sthénos (« force »). callisthénie \ka.lis.te.ni\ féminin. (Rare) (Gymnastique) Exercices de gymnastique ou de sport visant un développement harmonieux du corps particulièrement pour les jeunes.

Où pratiquer la callisthénie ?

La callisthénie ne nécessite aucun abonnement ni aucun équipement, puisqu'elle ne nécessite aucune charge supplémentaire que le corps. Vous pouvez la pratiquer en bas de chez vous, dans la rue ou dans un parc, mais aussi directement dans votre salon. Pourquoi pas devant une série, tiens ?

Le principe est d'utiliser le mobilier urbain, soit votre mobilier à vous (armoire, commode, mur) pour effectuer vos exercices. Attention cependant à ne rien casser dans votre appartement et à ne pas vous blesser. Dans certaines villes, il existe des lieux spécifiques, dédiés aux entraînements urbains.

Comment pratiquer la callisthénie ?

Vous vous demander à quoi consiste la callisthénie ? On y vient. Avez-vous déjà vu une personne faire le drapeau, c'est-à-dire se tenir de manière horizontale à un poteau, soulevant son corps à la seule force de ses mains et de son gainage ? Et bien oui, ceci fait partie de la callisthénie.

Si vous avez déjà pratiqué des entraînements de Crossfit ou de gym suédoise, les exercices de callisthénie vous seront bien familiers : on retrouve les pompes, les squats, les burpees, bref, de grands classiques. La planche, les tractions et le drapeau sont trois figures incontournables. Vous pouvez ainsi travailler vos muscles abdominaux, vos bras, vos jambes, votre dos. On devient calli-addicte ?

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