Bien-être Diète méditerranéenne : le régime qui pourrait ralentir l’ostéoporose

13:25  11 juillet  2018
13:25  11 juillet  2018 Source:   medisite.fr

Manger des épinards rajeunirait son cerveau

  Manger des épinards rajeunirait son cerveau <p>Prévenir les effets du temps et lutter contre leurs inévitables effets sur la santé, ne cessent d’inspirer et de nourrir les études scientifiques. La dernière en date (menée par la Rush university de Chicago) révèle pouvoir faire gagner des années à son cerveau et réduire les risques de démence en mangeant …des épinards. Explications.</p>Et si finalement on avait raison de forcer les jeunes (et moins jeunes) à terminer leurs assiettes d’épinards.

Le régime méditerranéen , également appelé régime crétois ou diète méditerranéenne est une pratique alimentaire traditionnelle dans plusieurs pays autour de la mer Méditerranée caractérisée par la consommation en abondance de fruits, légumes, légumineuses, céréales

La diète méditerranéenne - Продолжительность: 8:32 unescoFrench 16 752 просмотра. Le régime méditerranéen : la santé et plus encore - Продолжительность: 1:53 Rai 530 просмотров.

Une étude britannique révèle que le régime méditerranéen pourrait être un remède efficace contre la perte osseuse chez les personnes atteintes d'ostéoporose.

Ostéoporose et alimentation sont intimement liées. Des chercheurs de l'Université d'East Anglia au Royaume-Uni ont découvert que le régime méditerranéen pourrait réduire la perte osseuse au niveau de la hanche chez les personnes atteintes d'ostéoporose, en seulement 12 mois.

Augmentation de la densité minérale osseuse du col du fémur

L'ostéoporose se traduit par l'altération de la micro-architecture des os et une diminution de la densité osseuse. Il arrive en effet pour diverses raisons que l'os ne se reconstruise plus correctement et se déminéralise. On constate alors une perte de minéraux tels que calcium, phosphore, potassium et sodium, ainsi qu'une augmentation du risque fracturaire.

Régime cétogène : le régime thérapeutique à manier avec prudence

  Régime cétogène : le régime thérapeutique à manier avec prudence La saison des beaux jours est lancée et celle des régimes avec. Parmi la longue liste des possibles pour perdre du poids, il en est un qui sort un peu du lot : le régime cétogène. Or, beaucoup l’ignore, mais ce régime est avant tout thérapeutique. Anne-Laure Meunier, diététicienne et nutritionniste nous éclaire sur le régime cétogène. Régime cétogène : une diète riche en lipides et pauvre en glucides © Getty Régime cétogène : le régime thérapeutique à manier avec prudence Le principe du régime cétogène est simple et surprenant : une consommation très basse de sucres pour une consommation très élevée de graisses.

Diabète. Allergies. Ostéoporose . Santé dentaire. Diète méditerranéenne ou « paradoxe français »? D’autres facteurs ne faisant pas partie de la diète méditerranéenne peuvent certainement eux aussi protéger contre les maladies cardiovasculaires.

La pyramide du régime méditerranéen est la représentation parfaite de ce mode de vie initié par les Crétois. 1 – Une activité régulière Son premier étage n’est paradoxalement pas composé d’ingrédients sains comme on pourrait s’y attendre

Les scientifiques ont sélectionné 1294 personnes âgées de 65 à 79 ans, incluant des personnes atteintes d'ostéoporose. Les participants ont été divisés au hasard en deux groupes : le premier a suivi un régime méditerranéen et le groupe témoin n'a pas suivi de régime particulier. Le régime méditerranéen comprenait des pâtes au blé complet, de l'huile d'olive, des fruits, des légumes, des noix, des céréales non raffinées, du poisson et un supplément en vitamine D.

Diète méditerranéenne : le régime qui pourrait ralentir l’ostéoporose © Medisite Diète méditerranéenne : le régime qui pourrait ralentir l’ostéoporose

Les chercheurs ont mesuré la densité osseuse des participants au début du régime et après 12 mois de diète. Les résultats ont montré que le régime alimentaire de type méditerranéen n'a eu aucun effet sur la densité minérale osseuse des participants n'ayant pas de problème d'ostéoporose. Cependant, la diète méditerranéenne a permis l'augmentation de la densité minérale osseuse chez les patients atteints d'ostéoporose, spécifiquement au niveau du col du fémur.

Lait ou boisson végétale : que choisir pour cuisiner, et leurs atouts santé

  Lait ou boisson végétale : que choisir pour cuisiner, et leurs atouts santé En cuisine, il n’y a pas que le lait de vache. Au rayon végétal, on trouve des alternatives intéressantes. Le point avec le Dr Chast*. Boisson de soja Santé ou danger ? Tout est une question de modération et de prudence. Dans certains cas, elle est déconseillée. Dans d’autres, elle est tout à fait recommandée.&nbsp;En cuisine, il n’y a pas que le lait de vache. Au rayon végétal, on trouve des alternatives intéressantes. Le point avec le Dr Chast*.

Le régime méditerranéen en bref. La diète méditerranéenne est basée sur les habitudes alimentaires de ceux qui vivent près de la mer Méditerranée. femmes ménopausées qui souffrent souvent d’ ostéoporose .

Dans ses grandes lignes, la diète méditerranéenne se base sur 3 piliers essentiels Pyramide Régime Méditerranéen . La pyramide alimentaire a été créée dans le but d’organiser tous ces aliments avec lesquels on élabore les recettes méditerranéennes et de pouvoir ainsi établir les produits à

Le fémur forme, avec le bassin, l’articulation de la hanche qui permet notamment de marcher. La tête arrondie de la partie haute du fémur s’emboîte à la perfection dans le cotyle, le creux de la hanche. La fracture du col du fémur est une des complications majeures de l’ostéoporose.

La professeure Susan Fairweather-Tait, principal auteur de l'étude, a déclaré : "Il s'agit d'une zone particulièrement sensible pour l'ostéoporose, car la perte osseuse du col du fémur est souvent la cause de fractures de la hanche chez les personnes âgées souffrant d'ostéoporose". Elle a ajouté : "Le fait que nous ayons pu voir une différence marquée entre les deux groupes, même si elle est visible à un unique endroit précis, est important."

Un régime que tout le monde devrait suivre

Pour l'auteur de l'étude, il est fortement recommandé de suivre ce type de régime : "Il a déjà été prouvé qu'un régime méditerranéen présente d'autres avantages pour la santé, il réduit le risque de maladie cardiovasculaire, de maladie de Parkinson, d'Alzheimer et de cancer. Donc, il n'y a aucun inconvénient à adopter un tel régime, que vous ayez de l'ostéoporose ou non". L'étude a été publiée le 11 juillet 2018 dans l'American Journal of Clinical Nutrition.

L'ananas est-il un brûleur de graisse ? .
La bonne question.- Tout le monde a déjà entendu parler du fameux «régime ananas», qui nous permettrait de rester svelte. Comment ? Grâce au supposé pouvoir brûleur de graisses du fruit. Mais qu'en est-il réellement ?Les bienfaits de l'ananas

—   Partager dans le Soc. Réseaux

Thématique de la vidéo:

C'est intéressant!