Bien-être Zen en 2018 : tester les massages ayurvédiques pour chasser le stress

17:30  30 décembre  2017
17:30  30 décembre  2017 Source:   Relaxnews (AFP)

Stress au travail : mieux le connaître pour mieux le soigner

  Stress au travail : mieux le connaître pour mieux le soigner Première source d’arrêt maladie en France, le stress au travail touche 230.000 employés. Quels symptômes ? Quand s’alarmer ? Comment le soigner ? Éléments de réponses avec une coach. C’est avec la boule au ventre, la mâchoire crispée, le doute et l’angoisse que près de 72% salariés vivent quotidiennement dans leur milieu professionnel. Les femmes seraient davantage touchées par le stress, 36% contre 21% pour les hommes. Surcharge de travail, manque de communication, hyperconnexion… Face à ces agressions, notre organisme réagit par l’intermédiaire de symptômes. Coco Brac de la Perrière* nous aide à mieux le comprendre, l'appréhender et le soigner.

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Err Connexion. Face au stress .

Quel massage choisir pour bien débuter l'année ? Pour mieux gérer son stress et prendre soin de sa santé, les massages ayurvédiques comptent parmi les soins les plus puissants pour trouver apaisement et réconfort. Armanda Dos Santos, thérapeute en ayurveda et professeur de yoga, dévoile les massages ayurvédiques les plus précieux à découvrir.

Dans les médecines traditionnelles orientales, les massages, plus qu'une simple détente physique et musculaire, font partie de l'arsenal thérapeutique pour soigner le corps et l'esprit aux côtés des conseils diététiques et sportifs.

En Inde, la médécine ayurvédique conseille deux soins précieux pour trouver apaisement et réconfort et ainsi faire baisser efficacement le cortisol, l'hormone du stress, y compris chez les personnes âgées et les enfants.

4 bonnes raisons de s’offrir un massage balinais

  4 bonnes raisons de s’offrir un massage balinais Dites adieux au stress, à l’angoisse et à la fatigue avec le massage balinais. Cette pratique ancestrale, originaire d’Indonésie, apporte un équilibre entre corps et esprit. Voici quatre bonnes raisons de le tester. Le massage balinais tonifie tout en relaxant Proche des rituels de bien-être indiens, asiatiques et ayurvédique, le massage balinais est une pratique ancestrale et traditionnelle provenant de Bali, en Indonésie. Il s’inspire de l’harmonie de trois éléments : l’eau, l’air et le feu. Respectivement, ces forces naturelles représentent le système digestif, le système nerveux et le système hormonal. Des points vitaux appelés Marmas sur lesquels le masseur se concentrent pour tonifier tout e

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Indiqué pour nos modes de vie accélérés, l'abhyanga, massage traditionnel ayurvédique dispensé pendant une heure ou une heure trente, apporte un grand apaisement par ses mouvements fluides prodigués à l'aide d'huile chaude de sésame sur tout le corps.

"S'il est pratiqué par un thérapeute compétent, ce soin permet de détendre profondément tout le système nerveux et de libérer les tensions physiques, physiologiques et même psychologiques", explique Armanda Dos Santos.

Son action est rapide et pénétrante grâce à l'huile chaude de sésame "reconnue pour ses qualités sédatives sur le système nerveux, le mental, et sa qualité légère et chaude".

Le massage, un rituel d'autoguérison

Autre massage très puissant, le shirodora est considéré comme un "massage royal" , l'un des joyaux en médecine ayurvédique.

Psoriasis du cuir chevelu: comment le reconnaître?

  Psoriasis du cuir chevelu: comment le reconnaître? Le psoriasis est une maladie de peau fréquente et très inconfortable. Le cuir chevelu est une des zones les plus fréquemment touchées et il est important de savoir le reconnaître pour pouvoir le traiter. Quels sont les symptômes d'un psoriasis du cuir chevelu ?Le psoriasis du cuir chevelu apparaît le plus souvent d'abord au niveau de la nuque puis s'étend autour des oreilles et sur le sommet du crâne.Les lésions sont des plaques blanchâtres, très sèches qui peuvent démanger.Ces plaques provoquent des squames qui tombent sur les épaules et qu'il ne faut pas confondre avec de simples pellicules.

Pour plus d'informations sur les prochaines sorties de jeux, rendez-vous sur : http://www.zylom.com/uk/blog/coming-soon/.

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Véritable soin thérapeutique de 45 minutes, "il agit sur des glandes du cerveau comme la pituitaire, l'hypophyse et l'hypothalamus, en apportant une profonde et rapide détente".

Le filet d'huile de sésame chaude coulé sur le front entre les deux yeux sur "l'ajna chakra" ou "troisième oeil" permet de diminuer l'activité mentale, l'anxiété et les insomnies. Son effet est subtil, presque hypnotisant, d'autant que le soin débute et se conclut par un massage du cuir chevelu, du visage et du haut des épaules.

"Selon le rythme de vie et le niveau de stress subi", on peut recevoir un shirodora une à deux fois par mois, conseille la praticienne.

Loin de nos routines occidentales, la médecine ayurvédique recommande de s'auto-masser préventivement tous les jours avec de l'huile de sésame tiède ou bien à sec. Objectif ? Stimuler et tonifier les tissus et les organes, déstocker les graisses.

4 bonnes raisons de s’offrir un massage balinais

  4 bonnes raisons de s’offrir un massage balinais Dites adieux au stress, à l’angoisse et à la fatigue avec le massage balinais. Cette pratique ancestrale, originaire d’Indonésie, apporte un équilibre entre corps et esprit. Voici quatre bonnes raisons de le tester. Le massage balinais tonifie tout en relaxant Proche des rituels de bien-être indiens, asiatiques et ayurvédique, le massage balinais est une pratique ancestrale et traditionnelle provenant de Bali, en Indonésie. Il s’inspire de l’harmonie de trois éléments : l’eau, l’air et le feu. Respectivement, ces forces naturelles représentent le système digestif, le système nerveux et le système hormonal. Des points vitaux appelés Marmas sur lesquels le masseur se concentrent pour tonifier tout e

Fiche n° 0. Lien vers le scénario pédagogique TIC. Date de création.

En plus de détendre rapidement le corps et l'esprit, le massage est une technique d'autoguérison qui peut facilement s'intégrer dans une routine de vie, par exemple sous la douche à raison de cinq à dix minutes par jour même.

Pour trouver un praticien : www.ayurveda-france.org/praticiens/

Véritable soin thérapeutique de 45 minutes, le shirodora est considéré comme un © Fournis par AFPRelaxNews Véritable soin thérapeutique de 45 minutes, le shirodora est considéré comme un "massage royal" , l'un des joyaux en médecine ayurvédique.

Cette femme a inventé un super tableau pour garder le moral .
Dans une société où le stress règne, de plus en plus d'applications prônent le retour à la méditation et à la paix intérieure. Et pour trouver la clé du bonheur et lutter contre le stress, une jeune femme du nom de Kyra a inventé une méthode originale pour prendre le temps de s'analyser soi-même et de mesurer son propre bien-être. Le principe est simple : il s'agit de créer un quadrillage de couleurs représentant vos humeurs. Pour ce faire, une simple feuille de papier et quelques feutres suffisent. Tracez douze colonnes représentant chacun un mois de l'année et 31 lignes correspondant aux jours. Un code couleur bien établi Créez un code couleur. Par exemple : du rouge, pour un jour fantastique du bleu, pour un jour heureux du jaune, pour un jour lambda du marron, pour un jour de grande fatigue du violet, pour un jour de dépression du orange, pour un jour de frustration et de colère du rose, pour un jour de stress du vert, pour un jour de maladie En résulte un mix and match en accord avec votre état d'esprit. Idéal pour prendre conscience des phases et des émotions qui vous traversent au fil des mois. C'est le Twittos @TheLifeOfKale qui a rendu le tableau de sa soeur célèbre,en le postant sur Twitter. Son post a été retwitté plus de 7.000 fois et a fini par devenir viral.

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